毎朝、ばらばらの方向へ向いている毛先･･･厄介ですね。鏡を見てびっくりすることもしばしばです。
できれば朝、寝癖が付かない状態で起きたいものです。
ここでは寝癖を睡眠の仕方で改善する方法を紹介します。
寝癖は、睡眠中に頭や首と枕の間の髪の毛が「寝押し」されることによってクセがつくことでおこります。
これを防止するため髪の毛が頭上方向に流れるように整えてから眠りましょう。
髪の毛を逆立てます。手櫛でOKですが、十分に毛の流れを上方向へ整えることがポイントです。
この際十分に毛流れを整えないと、効果が得られません。（髪の毛の中央部分に寝癖がついてしまったりします。）
（上から見た図）
そのまま枕に頭を...